ทารกส่วนใหญ่ชอบกระโดด วิ่ง และปีนป่าย สำหรับพวกเขา แม้แต่ในซูเปอร์มาร์เก็ต สถานที่พิเศษต่างๆ ก็ถูกสร้างขึ้นโดยที่พวกเขาสามารถใช้พลังงานได้ในขณะที่รอพ่อแม่ เพื่อให้การออกกำลังกายดังกล่าวเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของปีจึงได้มีการคิดค้นมุมกีฬาสำหรับเด็กเป็นพิเศษสำหรับบ้าน
พวกเขาสามารถซื้อได้ในเครือข่ายค้าปลีก ในร้านค้าออนไลน์ หรือทำด้วยตัวเอง เนื่องจากมีคำแนะนำมากมายในปัจจุบัน
การเคลื่อนไหวคือสุขภาพ ดังนั้นตั้งแต่อายุยังน้อย คุณควรสอนลูกๆ ให้มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง บ่อยครั้ง พ่อแม่ยอมให้เด็กเลือกเกมที่สนใจด้วยตัวเอง ซึ่งในหลายกรณีก็ให้เหตุผลกับตัวมันเองจริงๆ แม้ว่าการใช้เวลาร่วมกันมักจะเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารก
หากมีพื้นที่เพียงพอในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ ควรจัดสรรพื้นที่ 2-3 ตร.ม. เมตรของพื้นที่ เด็กจะชินกับมันอย่างรวดเร็วและจะรับรู้อย่างเพียงพอ คุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับเปลือกหอยเมื่อสิ้นปีแรกของชีวิต
ในวัยนี้ เด็กๆ แทบไม่รับรู้ถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการประกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาตัดสินใจที่จะปีนขึ้นไปสูง นอกจากนี้ พยายามทำให้เด็กดำเนินการอย่างจริงจัง ไม่วอกแวกหรือหัวเราะ ทำให้เสียสมาธิ
คำแนะนำ: หากเด็กคนเดียวมีส่วนร่วมในสปอร์ตคอมเพล็กซ์ซึ่งเป็นไปไม่ได้เร็วกว่า 3 ปีตั้งแต่แรกเกิดและคุณได้ยินว่าเขาล้มลงและกรีดร้องอย่างไรคุณไม่ควรวิ่งไปหาเขาทันทีและหลังจากนั้นเขาก็เงียบ ทุกอย่างและรีบวิ่งไปหาเขา ...
DSK
มุมกีฬาหรือคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กนั้นดีเพราะสามารถทำได้ตามที่คุณต้องการ คำแนะนำในการประกอบมักจะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ ไม่จำเป็นต้องเติมพื้นที่ด้วยอุปกรณ์กีฬาทั้งหมดทันที ควรทำทีละน้อยเมื่อทารกโตขึ้น
DSC ประกอบด้วยอุปกรณ์กีฬาซึ่งคัดเลือกตามอายุของเด็กและเฟรมหลักเป็นบันไดกีฬาสำหรับเด็กมักเรียกว่า "กำแพงสวีเดน" องค์ประกอบส่วนใหญ่ของมุมติดอยู่กับมัน
ในกรณีนี้จะคำนึงถึงอายุของทารกเพื่อให้ขั้นตอนสอดคล้องกับมัน ต่อจากนั้น คอมเพล็กซ์ธรรมดาสามารถเสริมด้วยองค์ประกอบที่ซับซ้อนกว่าแบบอินทรีย์ได้
มุมกีฬาต้องแข็งแรงพอที่จะรองรับน้ำหนักของพ่อแม่ได้ เมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะแสดงให้ลูกเห็นวิธีออกกำลังกาย ดังนั้น เมื่อเลือก DSC ให้ใส่ใจกับส่วนประกอบนี้เป็นพิเศษ กิจกรรมร่วมกันช่วยสร้างการติดต่อกับเด็กและใกล้ชิดกับเขามากขึ้น
นอกจากบาร์ติดผนังแล้ว ส่วนหลักของคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กยังรวมถึง:
- แหวนยิมนาสติก... พวกเขาช่วยให้คุณพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนหลังหน้าท้องและขา เมื่อเลือกควรเลือกใช้วัสดุที่ไม่ลื่นเพื่อไม่ให้มือของทารกหลุดออกไป
- เชือก... อุปกรณ์ยิมนาสติกที่ซับซ้อน แต่ตระหนักถึงความปรารถนาของเด็ก ๆ ที่จะปีนที่ไหนสักแห่งหรือแขวนที่ไหนสักแห่ง และแม้ว่าเพดานมาตรฐานจะสูงเพียง 2.4 ม. แต่ก็เพียงพอแล้วที่เด็กจะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ยืดหยุ่นได้มากขึ้น และไม่เพียงหยุดกลัวความสูงได้ในระดับหนึ่ง ยังควบคุมความกลัวของเขา
- แกว่ง... ค่อนข้างจะไม่ใช่องค์ประกอบด้านกีฬา แต่เป็นความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตัวเล็กที่สุด อย่างไรก็ตามแม้เขาจะสอนให้เด็ก ๆ ควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา อย่าลืมว่าจำเป็นต้องจัดสรรพื้นที่เพียงพอสำหรับการแกว่ง
- แถบแนวนอน... หนึ่งในอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายที่สุด แต่จำเป็นมากด้วยความช่วยเหลือของมันทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มแข็งแรงขึ้นกระดูกสันหลังจะยืดออกซึ่งมักจะช่วยกระตุ้นอวัยวะในการเจริญเติบโตของเด็ก
- บันไดเชือกกีฬาสำหรับเด็ก โพรเจกไทล์ที่ซับซ้อนและเรียบง่ายในเวลาเดียวกันซึ่งไม่ง่ายนักที่จะปีน ในเกมและจินตนาการของเด็ก ๆ บันไดเชือกจะกลายเป็นเพื่อนที่ขาดไม่ได้ ตาข่ายเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่ต้องใช้พื้นที่มากขึ้น
- คานทรงตัว... ไม่ได้ใช้ในมุมกีฬาในบ้านเสมอไป เนื่องจากมีพื้นที่ไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาเสมอ แต่ด้วยความช่วยเหลือ เด็กจะสามารถควบคุมความสมดุลได้
- รัง... อุปกรณ์เสริมที่น่าสนใจอีกอย่างสำหรับเกม ซึ่งมักจะวางไว้ที่ด้านบนสุด และด้านล่างทำจากผ้าที่อ่อนนุ่ม ซึ่งมักจะเป็นเครื่องจักสาน
- เสื่อกีฬา... ความปลอดภัยของเด็กต้องมาก่อน เสื่อนุ่มช่วยลดการบาดเจ็บได้อย่างมากในขณะที่สอนให้เด็กล้มอย่างถูกต้องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ
คำแนะนำ: หากจากบทเรียนแรกคุณสามารถปลูกฝังให้ลูกของคุณมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพที่สปอร์ตคอมเพล็กซ์ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะลดลงอย่างมาก
เชลล์ DSC ที่ระบุไว้ข้างต้นไม่จำกัด พวกเขายังสามารถใช้ลู่วิ่ง, แถบด้านข้าง, "ถุงเจาะ" สำหรับชกมวย
อย่างไรก็ตาม สินค้าที่มีประโยชน์ที่เราคุ้นเคยสามารถทดแทนอุปกรณ์กีฬาบางอย่างได้ รวมถึงบันไดกีฬาสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่น เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กพัฒนาเท้าแบน ให้ใช้ตะแกรงจากเตียง การเดินบนนั้นรวมถึงบนพรมแข็งจากโถงทางเดินช่วยเสริมความแข็งแกร่งของเท้าและยกที่จำเป็น (ดูบทความ ความปลอดภัยสำหรับเด็กบนบันได: ซึ่งดีที่สุดสำหรับความปลอดภัยของเด็ก)
สำหรับการพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายท่อนซุงจะถูกแทนที่ด้วยลูกบาศก์ที่ติดกาวบนกระดาน พื้นผิวที่จำกัดทำให้ทารกมีสมาธิ คุณยังสามารถใช้ดุลยภาพบนที่นอนหรือผ้าห่มแบบม้วนได้
สตูลและเก้าอี้ที่วางเรียงเป็นแถวสามารถทำหน้าที่เป็นอุโมงค์เทียมได้ ใช้ลังและกล่องเพื่อสร้างภูมิประเทศที่ "ขรุขระ" เด็กปีนขึ้นไปบนพวกเขาหรือปีนข้ามพวกเขาฝึกกล้ามเนื้อแขนและขา
"เครื่องจำลอง" ที่น่าสนใจคือเทปที่มีของเล่นห้อยอยู่ เด็กจะเอื้อมมือไปหาพวกเขาจึง "ระคายเคือง" พื้นที่การเจริญเติบโต ของเล่นควรติดด้วยเทปกาว แล้วฉีกออก ทารกจะยินดี
ไม่มีห่วงบาสเก็ตบอล? ไม่เป็นไร คุณสามารถใช้อ่างล้างหน้าวางในระดับความสูงที่ต้องการได้ การขว้างลูกบอลเข้าไปนั้นเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับนักกีฬาตัวน้อย
ใครในพวกเราที่ไม่ได้สร้าง "ป้อมปราการ" จากเบาะ? ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของคุณและทำให้ลูกของคุณเป็นอุปสรรคที่เขาจะเอาชนะด้วยเสียงหัวเราะ
อายุ
ผู้ปกครองบางคนรีบแนะนำให้ลูกรู้จักกีฬาโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา
ในกรณีนี้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- อายุไม่เกิน 2 ปี - เสื่อนุ่มและผนังสวีเดนที่มีขั้นตอนไม่เกิน 20 ซม. และความหนาของคานสูงสุด 3 ซม. มีตัวเลือกด้วยแผ่นนวดที่จะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ขาและแขนของ เด็ก. นอกจากนี้ยังป้องกันเท้าแบนจากการพัฒนาและพัฒนาทักษะยนต์ อย่าลืมว่าพื้นผิวของคานขวางไม่ควรลื่นเพื่อไม่ให้ทารกได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปี - ชิงช้าไม้ บันไดเชือกที่ยึดกับพื้นและวงแหวนสามารถเพิ่มลงในมุมกีฬาสำหรับเด็กได้
ชั้นเรียนในหมวดอายุนี้ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่
- ตั้งแต่ 3 ถึง 8 ปี - ยึดเชือกบนเพดาน แขวน "ลูกแพร์" ติดตั้งแหวน
- จากนั้นตัวเด็กเองจะพูดในสิ่งที่เขาต้องการ สิ่งสำคัญคือชั้นเรียนกระตุ้นความสนใจและไม่น่าเบื่อ
เราสร้างเอง
ไม่จำเป็นต้องซื้อมุมกีฬาราคาแพงสำหรับเด็ก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำด้วยมือของคุณเอง
แหวน
อุปกรณ์กีฬาที่ประกอบด้วยระบบกันสะเทือนที่แข็งแรง เช่น เข็มขัดและวงแหวน (ไม้หรือพลาสติก)โครงสร้างติดกับคานประตูซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกรอบหรือติดกับเพดานโดยตรง
บันไดปีน
สามารถทำได้จาก:
- เชือกที่มีคานไม้
- ไม้;
- อลูมิเนียม
โครงสร้างแรกสามารถสร้างจากเชือกได้ถึง 10 มม. และขั้นบันไดไม้จับจ้องที่ขนาด 35x450 มม. ขั้นตอนระหว่างพวกเขาคือ 20 ซม. ส่วนการทำงานที่อยู่ระหว่างเชือกหลักประมาณ 400 มม. ความสูงประมาณ 2 ม.
การประกอบบันไดควรเริ่มต้นด้วยการเจาะรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 มม. ในแต่ละด้านของขั้นบันไดที่ระยะห่างเท่ากันจากขอบ เชือกผ่านพวกเขาซึ่งยึดที่ด้านบนและด้านล่างของคานประตูด้วยนอต ในกรณีนี้ราคาของผลิตภัณฑ์จะน้อยที่สุด
คำแนะนำ: ควรติดตั้งวงแหวนโลหะที่ส่วนท้ายของขั้นตอนเพื่อไม่ให้เกิดรอยร้าวระหว่างการใช้งาน
เมื่อทำบันไดไม้ด้วยมือของคุณเองจะใช้แท่งขนาด 200x50x20 มม. สำหรับสเปเซอร์ สิ่งที่แนบมานั้นดำเนินการโดยใช้หมุดยึด ในการทำเช่นนี้ที่ระยะห่าง 20-30 มม. จากปลายแท่งควรทำรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 10-12 มม. ที่ด้านข้าง
เป็นการดีกว่าที่จะทำให้ขั้นเป็นวงกลมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องกลึงและสำหรับพวกเขาเจาะที่นั่งที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม. บนคานหลัก เข้าร่วมขั้นตอนและแท่งด้วยกาวไม้
บันไดกีฬาสำหรับบ้านอยู่ระหว่างอาคารทั้งสอง และรัดต้องผ่านบันไดและอาคาร ด้วยความช่วยเหลือของหลังจึงสามารถปรับความสูงของความเอียงได้
สี่เหลี่ยมคางหมู
นี่คือแถบแนวนอนที่ห้อยลงมาจากเข็มขัดหรือเชือก ความยาวประมาณ 600-800 มม. มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 35 มม. ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเหล็กหรืออลูมิเนียม แต่คุณสามารถทำจากไม้เนื้อแข็งได้เช่นกัน
ราวสำหรับออกกำลังกายยิมนาสติกทำเป็นบันไดเชือก รูในคานประตูมีขนาด 10 มม. โดยห่างจากปลายราว 40-50 มม. ควรยึดเป็นสองนอตเพื่อความน่าเชื่อถือที่ดีขึ้น
กำแพงเชือก
ประกอบด้วยโครงยึดกับพื้นและผนังด้วยพุกโลหะ มันทำจากไม้ และตาข่ายทำจากป่านหรือเชือกลินิน
หลังติดกับเฟรมผ่านรูระยะห่างระหว่างซึ่งจะเท่ากับขนาดของเซลล์ ตาข่ายทอจากเชือกที่ยืดในแนวตั้งและแนวนอน ปลายจะดึงและมัดเป็นปม
วิธีการเลือก
ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าจะตั้งอยู่ที่ไหน มีสองตัวเลือกพื้นฐานที่เชื่อถือได้ - บันไดแบบสปอร์ตติดตั้งบนผนังหรือระยะห่างระหว่างเพดานกับพื้น
ในกรณีที่สองสามารถติดตั้งคอมเพล็กซ์ได้ในที่ที่สะดวก นอกจากนี้ยังใช้งานคล่องตัวมากขึ้นเช่น สามารถถอดประกอบและติดตั้งที่อื่นได้อย่างรวดเร็ว ในทั้งสองกรณี โหลดบนคอมเพล็กซ์จะเท่ากัน
ขอแนะนำให้ติดตั้งตัวเว้นวรรค DSC ในห้องที่เพดานและพื้นทำจากแผ่นพื้นคอนกรีตเสริมเหล็ก วิธีนี้จะทำให้คุณมีความน่าเชื่อถือสูงสุด หากพื้นเป็นไม้และฝ้าเพดานเป็นแผ่นยิปซั่ม คุณควรใส่ใจกับวิธีการยึดอื่นๆ
สิ่งนี้ควรคำนึงถึงวัสดุของผนังด้วย ควรเป็นคอนกรีตเสริมเหล็กอิฐหรือถ่าน ห้ามมิให้แนบสปอร์ตคอมเพล็กซ์กับผนังยิปซั่มเนื่องจากอาจตกลงมา
หากอพาร์ทเมนต์หรือบ้านไม่มีโครงสร้างรองรับที่เหมาะสม คุณสามารถเลือกใช้ตัวเลือกนี้ได้โดยไม่ต้องยึด ไม่ว่าในกรณีใด ความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือต้องมาก่อน
กฎความปลอดภัย
- DSC ไม่สามารถใช้ได้หากไม่มีเสื่อยิมนาสติก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีของเล่นในบริเวณที่เด็กอาจล้มหรือลงจากหลังม้า
- อย่าให้ลูกวัยเตาะแตะอยู่ในสปอร์ตคอมเพล็กซ์พร้อมอาหารหรือของเล่นในมือ เมื่อเล่นหรือฝึกซ้อมที่ DSC เด็กควรเดินเท้าเปล่าหรือสวมรองเท้ากันลื่น
- อย่าให้เด็กหลายคนใช้อุปกรณ์กีฬาชนิดเดียวกันพร้อมกัน
เอาท์พุต
ยิ่งพ่อแม่เริ่มมีส่วนร่วมในการพละศึกษากับลูกได้เร็วเท่าไร อนาคตก็จะง่ายขึ้นสำหรับเขา มุมกีฬาทำให้สามารถทิ้งพลังงานที่สะสมไว้ได้ จึงทำให้ลูกน้อยมีความสมดุลมากขึ้น ในวิดีโอที่นำเสนอในบทความนี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
